Sosial Media akhir-akhir ini ramai akibat maraknya kasus influenza yang kembali mengalami peningkatan di Indonesia. Influenza adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernafasan, mulai dari hidung, tenggorokkan, hingga paru-paru. Penyakit ini bisa muncul tiba-tiba dan menular dengan sangat cepat. Pada penyebarannya virus ini, umumnya ditandai dengan gejala panas tinggi, sakit tenggorokkan dan batuk pilek.
Lantas jika kita sudah terinfeksi, bagaimana penanganan yang bisa kita dirumah? Untuk sebelum itu, kita perlu kenali terlebih dahulu ciri-cirinya.
Ciri-Ciri Terinfeksi Influenza A
Influenza bisa muncul secara mendadak, dengan ditandai gejala:
- Batuk yang terus menerus dan kering
- Demam, biasanya mencapai diatas 38 derajat.
- Sakit tenggorokkan
- Hidung tersumbat atau berair
- Sakit kepala
- Tubuh mengalami nyeri otot
- Nafsu makan menurun
- Tubuh terasa lemas
Influenza A merupakan jenis penyakit yang bisa kamu atasi secara mandiri dirumah, terdapat beberapa langkah yang bisa pada pembahasan selanjutnya adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan perawatan secara mandiri dirumah.
Bagaimana Mengatasi Infeksi Influenza A dirumah?
Untuk mengatasi virus influenza, sebenarnya tidak ada cara instan untuk menghilangkan virus influenza dari tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan berperan dalam melawan infeksi. Namun, beberapa langkah dapat dilakukan dirumah untuk membantu tubuh kembali pulih dan meredakan gejala yang muncul.
1. Lakukan Istirahat yang Cukup
Saat tubuh terinfeksi influenza A, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, diperlukan perbanyak waktu istirahat yang cukup dan hindari aktivitas fisik yang terlalu berat. Selain itu, Tidur yang cukup juga dapat membantu tubuh memulihkan energi sehingga proses pemulihan dapat berlangsung dengan lebih optimal.
2. Minum cukup Air Putih
Memenuhi kebutuhan cairan penting dilakukan saat sedang mengalami influenza, terutama ketika disertai demam atau banyak berkeringat. Minumlah air putih yang cukup untuk membantu mencegah dehidrasi. Selain air putih, sup atau minuman hangat juga dapat menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan.
3. Makan-makanan Bergizi
Tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk mendukung sistem kekebalan selama mengalami infeksi. Usahakan tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang meskipun nafsu makan sedang menurun. Pilih makanan yang mengandung protein, sayuran, buah-buahan, serta sumber karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
4. Rajin Mencuci Tangan
Ketika sedang terinfeksi virus influenza, kita perlu menerapkan kebiasaan mencuci tangan untuk tetap menjaga sterilitas diri. Virus influenza dapat menyebar melalui percikan dari saluran pernapasan maupun melalui tangan yang terkontaminasi.
Karena itu, biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah batuk, bersin, membuang ingus, sebelum makan, dan setelah menyentuh benda yang sering digunakan bersama.
5. Gunakan Masker
Ketika sedang terinfeksi virus influenza A, sebaiknya kamu menggunakan masker sebelum melakukan interaksi dengan orang lain. Selain itu, ketika batuk atau bersin, tutuplah mulut dan hidung menggunakan tisu atau bagian dalam siku. Hindari menutupnya menggunakan telapak tangan karena tangan dapat menjadi media perpindahan virus ke berbagai permukaan. Dan segera buang tisu yang telah digunakan dan cuci tangan setelahnya.
6. Kurangi Interaksi
Ketika sedang mengalami influenza, sebaiknya kurangi kontak dekat dengan orang lain, terutama dengan kelompok yang lebih rentan mengalami komplikasi, seperti lansia, anak kecil, ibu hamil, atau orang dengan kondisi medis tertentu.
Jika harus beraktivitas di luar rumah, gunakan masker dan tetap perhatikan kebersihan tangan untuk membantu mengurangi risiko penularan.
Selain itu, berikut ini adalah beberapa jenis obat yang bisa digunakan ketika terjadi gejala Influenza A.
- Ketika tenggorokan mulai sakit: konsumsi obat degirol (hisap) 3-4 jam sekali. Obat ini bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokkan.
- Demam tinggi: Minum paracetamol, jika demam tidak lekas turun selingi dengan ibuprofen. Pastikan ketika mengkonsumsi obat setelah makan.
- Batuk kering disertai pilek: dapat mengonsumsi obat loratadin. Obat loratadin dapat membantu meredakan gejala alergi, seperti bersin, hidung meler, dan sakit tenggorokkan.
- Untuk meningkatkan imun: konsumsi vitamin yang mengandung vit C, D, E, dan Zink. Minum cukup 1 hari sekali untuk peningkatan imun.
Baca Juga: Influenza A Kembali Meningkat? Ini Cara Mencegah Penularannya!