Cara untuk tampil awet muda nggak cuma dengan pakai skincare mahal atau perawatan di klinik kecantikan. Face yoga bisa menjadi pilihan kamu untuk membantu mengencangkan kulit wajah. Selain membantu memperkuat otot wajah, latihan ini bisa memberikan efek relaksasi.
Face yoga adalah latihan yang melibatkan ekspresi dan gerakan otot wajah untuk meningkatkan kekencangan wajah, elastisitas, dan sirkulasi darah di wajah. Metode ini mirip seperti olahraga tubuh, tapi difokuskan pada area wajah.
Cara Melakukan Face Yoga
Face yoga sangat bermanfaat untuk mengencangkan kulit, mengurangi garis halus, dan meningkatkan sirkulasi darah. Kamu bisa merasakan manfaat-manfaat itu dengan cara berikut.
1. Lakukan Persiapan
Sebelum memulai latihan face yoga, pastikan kalau wajah dan tangan kamu dalam keadaan bersih dan kering. Duduk di depan cermin agar kamu bisa mengamati seluruh gerakan. Kamu juga bisa menggunakan pelembab atau face oil agar kulit kamu tidak terasa tertarik secara berlebihan.
Tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran kamu. Perlu diingat kalau face yoga tentang relaksasi, jadi sebisa mungkin kamu harus memastikan untuk tenang dan tidak memikirkan hal-hal berat/
2. Gerakan Face Yoga Area Dahi
Gerakan ini dilakukan untuk mengurangi garis ekspresi di dahi dan menenangkan otot. Cara melakukan gerakan ini yaitu pertama letakkan kedua telapak tangan di atas dahi, tekan perlahan dan tarik kulit ke arah luar tanpa mengerutkan alis.
Coba angkat alis sambil menahan tekanan dari tangan, tahan posisi selama 10 detik, ulangi gerakan ini 3–5 kali. Gerakan di area dahi ini sangat baik untuk kamu yang sering mengernyitkan dahi atau stres.
3. Gerakan di Area Pipi
Gerakan ini bisa membantu mengencangkan pipi dan mengangkat otot wajah bagian tengah. Cara melakukannya yaitu senyum selebar mungkin tanpa membuka mulut, lalu letakkan ujung jari di atas tulang pipi.
Angkat pipi ke arah mata sambil menekan lembut dengan jari, tahan selama 5 detik, lakukan ulang sebanyak 10 kali.
4. Gerakan di Area Mulut
Bagi kamu yang ingin mengurangi smile line dan mengencangkan kulit di sekitar mulut, gerakan ini cocok buat kamu. Cara melakukannya yaitu bentuk mulut seperti sedang mengucapkan huruf “O,” pastikan bibir tetap menutupi gigi.
Tarik sudut mulut ke arah atas seperti tersenyum, tahan selama 10 detik dan ulangi kembali sebanyak 5 kali. Gerakan ini sangat baik untuk mempertahankan bentuk pipi dan mengurangi smile line.
5. Gerakan di Area Mata
Bagi kamu yang ingin mengurangi mata sembab, kamu bisa mencoba gerakan ini. Pertama Letakkan jari telunjuk di sudut luar mata, tatap ke atas tanpa mengangkat kepala, berkedip cepat selama 10 detik, ulangi 2–3 kali.
Sedangkan kalau kamu ingin mengurangi tampilan lingkaran hitam, kamu bisa lakukan gerakan ini. Pertama, tempelkan ujung jari manis di bawah mata, tekan dengan sangat lembut lalu buat gerakan memutar kecil mengarah ke pelipis, lakukan selama 30 detik dengan nafas teratur.
Perbedaan Face Yoga dengan Pijat Wajah
Pijat wajah bersifat pasif dan dilakukan oleh terapis atau dengan alat bantu. Sebaliknya, face yoga bersifat aktif, karena kamu sendiri yang menggerakkan dan mengontrol otot-otot wajah. Karena itu, face yoga memberikan keterlibatan otot yang lebih menyeluruh dan bisa dilakukan kapan saja, bahkan tanpa alat.
Face yoga dan pijat wajah keduanya bisa saling melengkapi, namun kalau kamu cari cara yang alami, mandiri, dan menyeluruh, face yoga adalah pilihan terbaik. Latihan ini tidak hanya membentuk wajah, tapi juga membantu kamu terhubung kembali dengan tubuh dan pikiran.
Face yoga adalah pilihan alami dan menyenangkan untuk merawat wajah. Selain mudah dilakukan di rumah, metode ini juga bebas biaya, aman, dan membawa hasil nyata bila dilakukan secara konsisten.
Baca juga “Cara Tahu Jenis Kulit Wajah Kamu yang Akurat dan Mudah”