Di tengah kesibukan dan kegiatan sehari-hari yang cepat dan penuh tuntutan, kamu jangan sampai lupa untuk mencintai diri sendiri (self love). Self love sangat penting untuk membangun kehidupan yang lebih bahagia, tenang, dan berkualitas.
Sebagian orang menganggap bahwa self love adalah bentuk keegoisan karena kesannya seperti mendahulukan dan mengutamakan diri sendiri daripada orang lain. Padahal, self love bukan soal itu. Melainkan bagaimana seseorang dapat mengenali nilai dari dirinya sendiri tanpa bergantung dengan orang lain.
Hal Kecil yang Bisa Kamu Lakukan untuk Self Love Setiap Hari
Sebagian orang sering menyalah artikan self love sebagai kegiatan mewah untuk menyenangkan diri sendiri seperti liburan atau membeli barang-barang mahal. Padahal, self love yang paling efektif adalah aktivitas kecil yang dilakukan setiap harinya seperti contoh berikut.
Mulai Hari dengan Afirmasi Positif
Faktanya, bagaimana kamu menjalani harimu sepenuhnya ditentukan dengan bagaimana kamu mengawalinya. Mulailah hari dengan mengucapkan kata-kata positif yang bisa membangun aura baik untuk diri kamu.
Afirmasi positif bisa dilakukan dengan berdiri di depan cermin dan mengatakan hal seperti aku hebat dan berhak bahagia hari ini. Hal ini akan membantu otak kamu membentuk pola pikir yang sehat dan optimis.
Sisihkan Waktu untuk Diri Sendiri
Di sela-sela kegiatan dan tugas yang membuat lelah, jangan sampai lupa untuk menyisihkan waktu untuk recharge. Luangkan minimal 10-15 menit setiap harinya untuk dirimu sendiri. Healing yang dilakukan tidak perlu liburan ke tempat jauh yang membutuhkan banyak uang.
Cukup berjalan di pekarangan sekitar rumah, membaca buku yang disukai, atau sekadar duduk sambil menikmati teh. Buatlah waktu tersebut menjadi berarti untuk diri sendiri tanpa gangguan dari luar.
Tidur Cukup dan Jaga Pola Makan
Tubuh yang sehat adalah tujuan utama dari self love. Mencintai diri sendiri bisa dalam bentuk tidak menyiksa tubuh dengan begadang, stres berlebihan, atau makan sembarangan. Tidurlah selama minimal 7-8 jam setiap malam.
Jagalah pola makan kamu yang memberikan energi dan menyehatkan. Penting juga untuk memperhatikan sinyal tubuh saat benar-benar lapar.
Katakan “Tidak” Saat Kamu Merasa Perlu
Dalam lingkup sosial, kamu sebaiknya lebih berani mengatakan “tidak” ketika sesuatu tidak sesuai dengan prinsip, batasan, atau kemampuan kamu. Jangan memaksakan dirimu untuk kesenangan atau minat orang lain.
Ini adalah bentuk keberanian kamu dalam mencintai diri sendiri. Berani menolak hal yang tidak sesuai dengan dirimu akan menyelamatkan kamu dari kelelahan emosional dan mental yang terjadi karena selalu menyenangkan orang lain.
Jangan Bandingkan Dirimu dengan Orang Lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat merenggut kebahagian kamu dan merasa tidak berharga dibanding orang lain. Ingat bahwa setiap orang punya timing-nya sendiri-sendiri, kesuksesan dan rezeki orang tiba di waktu yang berbeda-beda.
Fokuslah pada kemajuan pribadi, bukan pada pencapaian orang lain. Buatlah kesuksesan orang lain sebagai motivasi untuk lebih maju.
Ingat untuk selalu mencintai diri sendiri dan berusaha untuk mengusir pikiran buruk yang berlarut-larut, atau merasa tidak pernah cukup. Baca juga “Cara Bilang “Tidak” Tanpa Bikin Orang Sakit Hati”