Sepulang liburan, banyak orang berekspektasi mereka akan merasa lebih segar, tapi nyatanya banyak orang justru lebih lelah, tidak semangat, dan stres. Terkadang realitas yang tak sesuai dengan ekspektasi seperti terjebak kemacetan, antrian panjang, atau cuaca yang buruk bisa menyebabkan frustasi.
Faktor Penyebab Tubuh dan Pikiran Lelah Setelah Liburan
Perasaan negatif yang dialami setelah liburan bisa sangat mengganggu mood dan juga perasaan seseorang. Berikut beberapa faktor penyebab terjadinya kelelahan setelah liburan.
1. Jadwal Liburan Terlalu Padat
Kelelahan setelah liburan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, jadwal liburan yang terlalu padat bisa menjadi salah satu penyebabnya. Banyak orang yang ingin “mengejar” semua tempat sekaligus dalam waktu yang terbatas, ini bisa menyebabkan kelelahan.
Maka dari itu sangat penting untuk mempertimbangkan apakah waktu dan tempatnya memungkinkan untuk dikunjungi selama berlibur.
2. Perjalanan Panjang yang Melelahkan
Perjalanan panjang bisa mempengaruhi tubuh secara fisik. Duduk berjam-jam, mengangkat koper berat, bisa sangat melelahkan. Meskipun hanya duduk, nyatanya perjalanan bisa berdampak lebih banyak dari yang dibayangkan.
Apalagi jika bagi pengendara yang kekurangan waktu istirahat dan terlambat makan. Kondisi itu bisa berdampak buruk pada kondisi fisik seseorang.
3. Kurangnya Adaptasi Setelah Pulang
Di saat kamu langsung kembali ke rutinitas harian setelah liburan, itu bisa menyebabkan rasa malas, hampa, dan sulit fokus. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk kembali menyesuaikan menjadi seperti biasanya.
Tanpa adanya masa transisi, kamu bisa mengalami terhambatnya produktivitas dan pikiran. Hal ini karena tubuh kamu masih kaget dan belum menerima kondisi yang baru.
4. Gaya Hidup Tidak Seimbang Selama Liburan
Selama liburan, pola makan, jam tidur, dan aktivitas tubuh seseorang seringkali berubah drastis. Saat di luar rumah, kebanyakan orang memilih beli makan di luar karena dianggap lebih praktis. Padahal, kandungan dan kebersihan makanan tersebut belum tentu terjamin.
Waktu istirahat saat berlibur juga banyak berkurang, bagi pengendara biasanya pun mereka suka mengonsumsi kafein berlebih. Pola hidup yang selama liburan ini bisa memperburuk kondisi tubuh kamu.
Tips Agar Tidak Lelah Setelah Liburan
Kelelahan setelah berlibur bisa sangat mengganggu pekerjaan dan aktivitas. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya kamu renungkan apakah kamu cocok dengan liburan aktif dan bepergian jauh, atau staycation lebih baik. Selain itu, biarkan liburan mengalir tanpa target kunjungan yang terlalu berlebihan.
Pastikan untuk menyisihkan 1-2 hari di rumah setelah liburan untuk memulihkan energi dan beberes koper. Jangan lupa untuk menjaga pola tidur yang baik selama liburan, seperti tidur yang cukup, tetap hidrasi, dan hindari konsumsi makanan berlebih.
Meskipun liburan penting, cara menjalaninya jauh lebih penting daripada destinasi yang dituju. Liburan mewah, panjang, atau jauh tidak diperlukan jika justru membuat lelah. Jadi, sebelum merencanakan liburan berikutnya, pikirkan tentang destinasi dan kesehatan fisik dan mental kamu.