Menjaga kebugaran tidak harus di gym atau tempat olahraga mahal. Kamu bisa memilih cara olahraga yang lebih fleksibel, menyenangkan, dan efektif dengan dance workout ala Kpop. Aktivitas fisik ini tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif, tapi juga dapat menghadirkan semangat dan kesenangan lewat musik Kpop favorit.
Menari mengikuti irama lagu Kpop telah menjadi tren global yang memadukan antara olahraga, hobi, dan ekspresi diri. Gerakan energik dan dinamis dari koreografi para idol bisa membantu kamu membakar kalori secara signifikan.
“TT” – Twice
Lagu-lagu dari Twice terkenal untuk vibes-nya yang positif, fun, dan lucu. Lagu yang satu ini memiliki konsep lucu dan menyenangkan dengan gerakan koreografi yang tergolong mudah. Lagu ini pernah viral pada masanya dan memiliki gerakan yang ikonik yaitu pose “TT.”
Lagu ini memiliki tempo yang sedang dan transisi gerakan yang halus, sehingga cocok untuk pemula atau sesi pemanasan ringan. Keunggulan dance ini yaitu berfokus pada gerakan tangan tanpa memerlukan lompatan tinggi atau stamina yang besar.
“Kill This Love” – Blackpink
Lagu ini cocok untuk kamu yang ingin workout dengan lagu dengan vibe powerful, bold, dan fierce. Koreografi ini penuh dengan gerakan kuat dan tegas yang melibatkan otot bagian lengan dan bahu serta paha dan kaki.
Jika dilakukan secara berulang, lagu ini bisa menjadi sesi full-body cardio workout yang sangat efektif dalam membakar kalori dan melatih kekuatan otot tubuh. Hentakan tangan yang ritmis sangat baik untuk latihan keseimbangan, daya tahan, dan koordinasi motorik.
“Permission to Dance” – BTS
BTS yang biasanya memiliki koreografi kompleks dan membutuhkan banyak stamina, lagu ini justru menonjolkan gerakan yang ringan dan santai tapi asik. Koreografi lagu ini cocok untuk semua kalangan termasuk anak-anak, lansia, atau penyintas cedera yang tetap ingin aktif.
Dance workout dari lagu ini sangat baik digunakan sebagai sesi low-impact cardio yang tidak memberikan tekanan besar pada sendi atau otot. Nuansa lagu yang fun dan lirik yang positif membuat aktivitas ini menyenangkan dan dapat meningkatkan mood.
“Feel My Rhythm” – Red Velvet
Lagu dari Red Velvet biasanya memiliki konsep yang elegan, fun, dan terkesan misterius. Koreografi lagu ini mengandung elemen balet kontemporer yang dipadukan dengan gerakan tarian modern, sehingga menghasilkan gaya yang elegan.
Gerakan lagu ini banyak memanfaatkan lengan, rotasi bahu, dan keseimbangan tubuh dalam satu kaki. Tarian dalam lagu ini cocok bagi kamu yang ingin meningkatkan postur tubuh, kelenturan otot, dan koordinasi tangan-kaki secara harmonis.
Dance workout Kpop adalah bentuk olahraga yang cocok untuk semua kalangan, bahkan bagi yang bukan penggemar Kpop. Selain bisa menyalurkan hobi menari dan mendengarkan musik, kamu juga bisa mencapai tujuan kebugaran tubuh. Baca juga “Mengenal Body Dysmorphia yang Berbahaya bagi Kesehatan Mental”